Wat kunt u doen?

Met artrose klachten komt u meestal via de huisarts bij een specialist terecht. In vergevorderd stadium kan een operatie aan heup of knie uitkomst bieden en anders kunt u medicatie gebruiken om bijvoorbeeld de pijn te verlichten. Verder kunt u er voor zorgen dat u zich zo goed mogelijk beweegt in een veilige omgeving.

• Door pijn in benen en voeten kan het moeilijk zijn om uw evenwicht te handhaven. Om deze problemen met lopen en balans op te vangen kan het zinvol zijn om een loophulpmiddel te gebruiken. Meer informatie vindt u bij loophulpmiddel nodig? en welke loophulpmiddel?.
• Om het bewegen met artrose te verbeteren is het goed om aan lichaamsbeweging te doen. Zorg dat u uw gewrichten hierbij niet overbelast, door niet te veel van uzelf te eisen en de soort activiteit goed te kiezen. Dit betekent, dat als u tijdens een activiteit meer pijn in de gewrichten krijgt, u rustiger aan moet doen of met de activiteit moet stoppen. Bewegingssoorten waarbij gewrichten minder zwaar belast worden zijn bijvoorbeeld fietsen en zwemmen. Kijk voor ideeën om te bewegen bij spierkracht en uithoudingsvermogen.
• Uw huisarts kan u onder andere pijnstillers voorschrijven en doorsturen naar een fysiotherapeut.
• Reumanet is een website over wat u kunt doen bij reumatische aandoeningen (waar artrose er één van is). U vindt hier informatie over therapievormen en beweegmogelijkheden in de regio Zuid-Holland Noord.