Wat kunt u beter niet dragen?

In een aantal onderzoeken is bevestigd dat de volgende, soms heel logische, kenmerken van een schoen slecht zijn voor de balans:

• Een hoge hak (hiel);
• Heel zachte zolen (verminderen het lopen in een rechte lijn);
• Te gladde zolen;
• Versleten en scheve zolen;

• Te weinig steun aan de hiel (slecht of geen contrefort);

• Slecht passend of knellend schoeisel;

• Versleten schoeisel.

Uit onderzoek is gesuggereerd dat personen met slap schoeisel een groter risico hebben op struikelen. In dit onderzoek bleek ook dat slachtoffers van een valongeval met een heupfractuur vaak slecht schoeisel droegen. Dit betekent dat schoeisel belangrijk kan zijn en de moeite waard is om aandacht aan te besteden, vooral als er andere risico's van vallen spelen zoals problemen met lopen.

Wat zijn goede schoenen?

Een ideale schoen voor uw balans heeft de volgende kenmerken:

• Lage stevige hak;
• Goede steun aan de hiel (hoog contrefort);
• Dunne, stevige zool met reliëf;
• Veterschoenen (geen instappers);
• Goede pasvorm, niet te veel ruimte, maar ook niet knellend.

Er zijn verschillende hulpmiddelen om het aan- en uittrekken van schoeisel te vergemakkelijken.