In het verkeer

Zorg er voor dat u uitgerust in de auto of op de fiets stapt. Bekijk of uw medicijnen uw reactievermogen beïnvloeden. Een regelmatige oogtest en geen alcohol drinken als u aan het verkeer deelneemt zijn ook belangrijke aandachtspunten. Er zijn verschillende mogelijkheden om u buitenshuis voort te bewegen. Voor korte afstanden kunt u wandelen of fietsen. Gaat dit niet meer? In dat geval kunt u het gebruik van een scootmobiel overwegen. Ook kunt u gebruik maken van de auto of van het openbaar vervoer. Als dit moeilijk gaat kunt u een beroep doen op vervoer via de gemeente.

Wandelen

Bij het ouder worden gaat het wandelen vaak minder gemakkelijk. De kans dat u valt neemt toe. Struikelen gebeurt vaak over een losliggende tegel of over de stoeprand. Men glijdt uit over gladde bestrating en natte bladeren. Wat kunt u doen?

• Veilig schoeisel is belangrijk en loopt fijn.
• In plaats van het dragen van uw boodschappen kunt u ook gebruik maken van een boodschappenwagentje.
• Als u moeilijk loopt kan het gebruik van een loophulpmiddel soms uitkomst bieden.

Fietsen

Veel valongevallen gebeuren met het fietsen. Een veilig en goed ingestelde fiets is belangrijk, evenals uw vaardigheden op de fiets.

Wat betreft de instellingen zijn de volgende zaken van belang.

• Staat het zadel niet te hoog?
• Zijn de trappers stroef genoeg?
• Is de instap van uw fiets geen probleem?
• Gebruikt u fietstassen voor uw boodschappen?

Wat betreft uw vaardigheden is het volgende van belang.

• U moet nog goed kunnen omkijken;
• uw evenwicht goed kunnen bewaren en
• veilig een noodstop kunt maken.

Voor het omkijken zijn spiegels te koop. Als u moeite heeft met uw evenwicht is het belangrijk goed met u voeten bij de grond te kunnen. Er zijn verschillende aangepaste fietsen te koop.

Auto

Om het in en uit uw auto stappen te vergemakkelijken zijn diverse hulpmiddelen verkrijgbaar, zoals draaistoelen, draaischijven, verlengde stoelslede, instaptreden en stijgzit en zittingheffers. Een ergotherapeut kan u advies geven over wat nuttig en mogelijk is. In sommige gemeenten is het mogelijk een parkeerplaats dicht bij uw huis aan te vragen. U hoeft dan niet meer ver te lopen naar uw auto toe. Vraag bij uw gemeente of dit mogelijk is.

Aanpassingen door de gemeente